体育生半月板损伤康复训练

体育生半月板损伤可以通过直腿抬高、屈膝训练、侧卧抬腿训练等康复训练来恢复。

1、直腿抬高

当患者被检查出半月板损伤时，可以进行直腿抬高训练。方法是让患者仰卧，伸直患侧膝关节，然后将足部抬高，然后慢慢放下，连续进行20-30次。

2、屈膝训练

也可以让患者仰卧，屈膝，被动抬高患肢，然后以足尖向下缓慢推动患肢，并逐渐抬高，直到患肢能够完全抬高为止。

3、侧卧抬腿训练

可以让患者仰卧，被动抬高患肢，然后将患肢屈膝，并慢慢抬高，然后用手握住患肢踝关节，慢慢将腿抬高，并使其伸直。

除此之外，还可以通过坐在墙上等方式进行康复训练。建议患者在训练时，注意循序渐进，避免剧烈，以免对身体造成损伤。

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