失眠时越想事情越失眠.
失眠时，由于存在较多烦心事，如果睡前继续考虑这些事情，可能会导致大脑处于持续兴奋的状态，进而影响入睡。
对于偶尔出现的失眠症状，可以尝试使用一些放松技巧来帮助入眠，如深呼吸、冥想或温水泡脚等方法都可以缓解压力，促进睡眠。
建议患者不要在睡前过度思考工作中的烦恼，也可以适当听轻音乐有助于睡眠。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
失眠时越想事情越失眠.
失眠时，由于存在较多烦心事，如果睡前继续考虑这些事情，可能会导致大脑处于持续兴奋的状态，进而影响入睡。
对于偶尔出现的失眠症状，可以尝试使用一些放松技巧来帮助入眠，如深呼吸、冥想或温水泡脚等方法都可以缓解压力，促进睡眠。
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赵祖安主任医师北京裕和中西医结合康复医院擅长领域：抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症、躯体化障碍、双相情感障碍、失眠、神经衰弱、偏执型、青春型、紧张型单纯型、未定型及其他型或待分类的精神障碍等精神疾病。
宋彦主任医师黑龙江省牡丹江南山医院擅长领域：专业擅长：酒精依赖、酒精中毒、酒精戒断综合征、网络成瘾、网络赌博、药物上瘾等各种成瘾性疾病等疾病的预防和治疗。
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