谈恋爱时出现嫉妒妄想,是一种正常情况,主要是为了证明自己在其他人的关系中,有占有地位、言语夸大、行为异常的情况。建议不要过度紧张,适当引导,必要时到精神心理科就诊。
1、保持良好积极的心态:有嫉妒妄想的人总是会怀疑自己在背上的人有意针对自己,因此心中多会有一种影像,在和异性交往的过程中,容易扭曲事实,从而产生新的恋,而且在和异性交往的过程中,可能会对异性的结交保持谨慎、冷淡,不让异性留意自己的看法,这时可以深信任的朋友,多和他们交流,也可以在朋友的陪伴下共同解决;
2、学会合理地处理冲突:有嫉妒妄想的人总是会担心自己被背叛,会对自己所做的事情采取不正确的方式,比如异性对自己存有敌意,这时可以学会理性看待问题,合理解决冲突,而不用过度紧张;
3、转移注意力:有嫉妒妄想的人总是会担心自己被传染,或者对自己所做的事情不感兴趣,这时可以多做自己感兴趣的事情,比如听音乐、看书、看电影等,通过转移注意力的方式来缓解;
4、心理治疗:如果患者的嫉妒妄想已经严重影响到正常的生活、工作,而且行为举止比较怪异、怪坏,建议及时到医院心理科就诊,可以在医生的指导下,采用认知行为疗法、行为矫正疗法等心理治疗缓解。
另外,患者平时不要过度劳累,放松自己的心情,可以多到户外进行活动,以放松心情。
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