短期失眠和长期失眠怎么划分

短期失眠和长期失眠，在临床症状上通常没有明显区别，二者主要通过伴随症状进行区分。长期失眠一般是指近期失眠，短期失眠和长期失眠，在临床症状上主要区别在于病因、病理机制、治疗、预防等方面。

1、病因：短期失眠大多是由于应激事件，或生活、工作压力较大、情绪不佳等，导致大脑神经功能紊乱引起。长期失眠可能是由于长期饮食不规律、过度熬夜，引发神经衰弱，或慢性躯体疾病所致，如慢性胃炎等;

2、病理机制：短期失眠患者，睡眠结构多未受到破坏，主要是由于应激事件导致情绪不佳，出现短期的失眠症状。长期失眠患者，由于长时间的睡眠结构紊乱，出现睡眠-觉醒周期紊乱，大脑得不到充分休息，出现长期的失眠症状;

3、治疗：短期失眠患者，可在医生指导下，应用地西泮片、佐匹克隆片等药物进行治疗，可有效改善睡眠。长期失眠患者，可遵医嘱应用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物，可帮助改善睡眠，也可应用右佐匹克隆片、氯硝西泮片等药物，可帮助快速进入睡眠状态，改善失眠症状。若存在原发病，建议积极治疗原发病，如慢性胃炎患者，可遵医嘱应用奥美拉唑肠溶片、枸橼酸铋钾胶囊等药物，帮助缓解不适症状，改善长期失眠情况;

4、预防：日常生活中，应保持心情舒畅，可适当参加体育活动，多与人沟通交流，缓解压力，培养良好的睡眠习惯，睡前可适当听舒缓的音乐，帮助改善睡眠。睡前避免暴饮暴食，少喝咖啡、浓茶，少看电脑、手机，可在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

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