怎样检查自己是否口臭

可以通过观察口腔气味、刷牙漱口、呼气、腹部饱胀程度、观察舌苔、使用口气检测等方法，判断自己是否有口臭。

1、观察口腔气味：可以从气味上判断是否有口臭，正常的口腔气味是有香味，如果有口臭，口腔气味可能是腐败性臭味，常见的引起口臭的原因有口腔不清洁、龋齿、牙龈炎、牙周炎等。建议平时保持良好的口腔卫生习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。另外，建议定期去正规的医院口腔科检查牙齿，有龋齿及时补牙，牙龈炎、牙周炎需要去医院口腔科进行洗牙，可在一定程度上改善口臭;

2、刷牙漱口：平时可以通过勤刷牙、勤漱口来清理口腔，这样可以减少食物残渣在口腔内的残留，从而减轻口臭的发生。但是需要注意，刷牙时不要用力过度，以免牙龈出血，引起牙齿疼痛;

3、呼气：可以用含有甲醛的气体进行呼气试验，检查是否有口臭，甲醛是口臭的一种致癌物质，这种气体可以在高温下蒸发，不会被人体吸收，可能会引起口臭。建议去正规的医院进行，确保结果的准确性;

4、腹部饱胀程度：还可以从腹部饱胀程度判断是否有口臭，如果腹部有大量的气体，可能会有口臭，建议平时避免食用产气食物，如红薯、山药等;

5、观察舌苔：可以通过观察舌苔来判断是否有口臭，正常舌苔应是薄白而湿润，舌苔的主要变化是表明人体胃肠道消化功能的状态，如果舌苔黄腻，则表明胃肠道的消化功能差，容易出现口臭;

6、使用口气检测：可以通过使用口气检测的方法，检查自己是否有口臭。

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