如果是单纯打呼噜出现呼吸暂停,通常属于正常现象。如果呼吸暂停出现在白天,可以通过减肥、药物治疗等方式进行处理,如果呼吸暂停出现在夜间,可以通过侧卧位睡眠、呼吸机治疗等方式缓解,同时也需要进行睡姿调整。
1、减肥:肥胖会导致咽部脂肪堆积,造成气道狭窄,如果经常出现呼吸暂停,建议减肥配合适当运动,如慢跑、游泳等,可以在一定程度上减轻咽部脂肪堆积,缓解呼吸暂停现象;
2、药物治疗:呼吸暂停是指在睡眠过程中出现呼吸暂停,如果在夜间出现呼吸暂停,但并未影响睡眠质量,可以选择使用口服药物进行治疗,如酒石酸唑吡坦片等,可以松弛气道平滑肌,从而缓解呼吸暂停现象;
3、侧卧位睡眠:呼吸暂停现象常发生在夜间,如果呼吸暂停现象发生在夜间,可以选择侧卧位睡眠,在睡觉的过程中,口腔内的分泌物会顺着侧卧位流出气道,可以改善呼吸暂停现象;
4、呼吸机治疗:部分患者可能是由于呼吸中枢调节功能异常,需要通过呼吸机治疗改善呼吸暂停现象,此时建议到呼吸科就诊,由呼吸内科医生评估后,选择合适的呼吸机类型,临床上有经鼻持续正压通气、双水平气道正压通气、智能呼吸机等。
除上述治疗外,日常需要注意不要吃辛辣、刺激的食物,如辣椒、花椒等,不要过于劳累,不要熬夜,可以适当运动,提高身体抵抗力,在睡前可以喝一杯热牛奶,也可以帮助改善睡眠。
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