多梦睡眠质量差自营

多梦、睡眠质量差可能与自身情绪、生活习惯等有关，也可能是失眠症、神经衰弱等疾病所致，建议及时采取干预措施，以免长期如此而影响日常生活、工作。

1、自身情绪：近期精神压力过大、有烦躁、抑郁等情绪，可导致神经功能紊乱，出现多梦、睡眠质量差等症状，需及时调节情绪，保持心态平稳，症状可自行缓解，必要时可寻求专业医生帮助，通过心理指导改善情绪;

2、生活习惯：长期熬夜、日常饮食不规律等，致使机体经常处于兴奋状态，导致交感神经兴奋，可能会引起多梦、睡眠质量差，长期如此可出现失眠、头晕等症状。需养成规律作息、早起早睡等习惯，避免长期熬夜而伤身;

3、失眠症：可由环境噪音过大、情绪异常等原因导致，会出现入睡困难、多梦、睡眠质量差等症状，可遵医嘱使用地西泮片、佐匹克隆片等药物，以调整睡眠，预防睡眠障碍;

4、神经衰弱：长期精神压力大未缓解、过度疲劳等，可引发神经衰弱，会出现易怒、多梦、睡眠质量差等症状，伴有疲乏、记忆力减退等症状，可遵医嘱使用阿普唑仑片、阿米替林片等药物进行治疗。

此外，上述症状也可能与抑郁症、焦虑症等疾病有关，建议患者到医院神经内科就诊，完善CT、脑电图、经颅多普勒超声等检查，明确诊断后遵医嘱进行相应治疗。

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