女性长期失眠多梦食补

女性长期失眠多梦，食补通常可使用龙眼、百合、大枣、酸枣仁等食物。女性长期失眠多梦，可能是由于心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚所致，需要根据引起失眠的原因进行相应治疗。

1、心脾两虚：女性常会出现神疲乏力、气短、心悸、失眠、多梦等症状，通常可以食用龙眼、百合、大枣等食物，此类食物具有养血安神的作用，对于心脾两虚引起的长期失眠多梦，食补能起到一定的辅助作用;

2、阴虚火旺：通常会表现为五心烦热、盗汗、失眠、多梦、心慌等，食补时可以选用酸枣仁、莲子、百合、龙骨等食物，此类食物具有养心安神的作用，对于阴虚火旺引起的长期失眠多梦，食补能起到一定的辅助作用;

3、心胆气虚：女性常会出现心悸、胆怯、不易入睡、多梦等症状，食补时可以选用莲子、酸枣仁、夜交藤等食物，能起到益气镇惊、安神定志的作用，对于心胆气虚引起的长期失眠多梦，食补能起到一定的辅助作用;

4、其他食物：如糯米、黄豆、小米、猪肚、鸡肉、牛奶等，均具有辅助补益心脾、养血安神的作用，长期失眠多梦的女性可以适量食用。

食补仅可以作为辅助治疗，如果女性长期失眠多梦的症状较严重，出现明显的心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚的症状，并且长时间不能缓解，应在医生的指导下服用药物进行治疗，如心脾两虚可以服用归脾丸，阴虚火旺可以服用天王补心丹，心胆气虚可以服用安神定志丸，此外针灸也可以辅助治疗心胆气虚引起的失眠多梦，常用的穴位有神门、心俞、胆俞、足三里等。

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