做仰卧起坐小腹有抽搐感是正常吗

做仰卧起坐时，小腹有抽搐感一般是正常现象，但也可能是肌肉拉伤和肌筋膜炎等异常现象。仰卧起坐是一种锻炼腹部力量的运动，可以帮助消耗脂肪，如果能长期坚持做仰卧起坐，可以达到减肥的效果。

一、正常现象：

做仰卧起坐时，会使腹部肌肉收缩，腹部肌肉发力，而腹部肌肉收缩会刺激腹部神经，可能会感到小腹有抽搐感。另外，如果仰卧起坐时间较长，导致腹部肌肉疲劳，也会有小腹抽搐感。

二、异常现象：

1、肌肉拉伤：如果在做仰卧起坐时，运动强度过大，可能会造成腹部肌肉拉伤，也会有小腹抽搐的感觉，此时应该及时停止运动，并进行热敷，促进局部血液循环，缓解症状;

2、肌筋膜炎：当腹部肌肉、筋膜受到寒冷、外伤等因素刺激时，可能会引起局部无菌性炎症，做仰卧起坐时，会导致炎症刺激加重，产生小腹有抽搐感的症状，此时可以通过休息、热敷等方式缓解症状，如果疼痛严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗;

3、腹部痉挛：仰卧起坐时，由于动作过于激烈，可能会引起腹部肌肉痉挛，从而出现小腹有抽搐感，此时应该及时停止运动，并进行热敷，缓解痉挛，促进恢复;

4、其他原因：如果女性在月经期做仰卧起坐，或有肠炎、腹膜炎等疾病时，也会有小腹有抽搐感，可能是因为仰卧起坐时，运动强度较大，腹部痉挛收缩，刺激到肠道和腹膜，导致肠道和腹膜痉挛收缩，从而产生小腹有抽搐感，此时通常需停止运动，并进行热敷，缓解痉挛，必要时可以使用头孢克肟分散片等药物进行抗感染治疗。

建议平时适量运动，避免运动强度过大，可以根据自身情况选择合适的运动方式，增强机体的抵抗力，有利于身体健康。

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