腰椎盘突出者可以跳绳吗

腰椎盘通常是指腰椎间盘，而腰椎间盘突出者是否可以跳绳，与腰椎间盘突出程度有关，一般轻度腰椎间盘突出者可以跳绳，但若是严重的腰椎间盘突出者，则不建议跳绳。

1、轻度腰椎间盘突出者：此类患者在没有腰痛、腿麻、腿痛的情况下可以适当跳绳，跳绳可以加强腰背肌的肌肉力量，通过肌肉的收缩，可以增加腰椎的稳定性，对腰椎间盘突出的缓解有一定好处。但是跳绳时应注意身体不负重，避免过度跳绳，以免对腰椎间盘突出的恢复造成不良影响;

2、严重腰椎间盘突出者：如果腰椎间盘突出较严重，出现了明显的神经受压症状，如明显的腰痛、腿麻、腿痛等，则不建议跳绳。在跳绳的过程中，由于跳绳的力量较大，可能会导致腰椎间盘组织过度挤压，使突出的腰椎间盘组织压迫神经根，引起腰腿疼痛加重，甚至会导致腿麻、腿痛等症状。

腰椎间盘突出患者，要及时去医院进行检查，症状较轻者可以通过睡硬板床，避免久坐、久站，以及弯腰搬抬重物等动作来缓解。如果症状较严重，建议及时进行手术治疗，如腰椎间盘突出切除术，以免病情进一步加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。