总是每天失眠到了深夜

患者总是每天失眠到了深夜，主要由于情绪因素、环境因素、生活习惯、药物因素及疾病因素等原因导致。建议患者及时就诊，明确病因后对症治疗。

1、情绪因素：工作、生活压力大，精神过度紧张，过度思虑，情感受到影响，会导致患者每天失眠到了深夜，可伴有头晕、头痛、恶心等症状。建议患者适当增加运动，可适当进行慢跑、瑜伽等，缓解压力，放松心情;

2、环境因素：卧室内灯光过亮，温度过高或过低，床板过硬或过软，都会影响睡眠质量，从而导致患者总是每天失眠到了深夜。建议患者更换舒适的床上用品，可选择舒适的床上用品，睡觉时将室内灯光调暗，卧室内温度适宜，可改善失眠的情况;

3、生活习惯：白天睡眠过多，夜间睡眠过少，或者在睡前经常喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料，导致大脑处于兴奋状态，也可造成患者总是每天失眠到了深夜。建议患者养成合理的作息时间，减少白天睡眠时间，睡前避免饮用咖啡、浓茶，可在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠;

4、药物因素：应用马来酸咪达唑仑片、佐匹克隆片、盐酸阿米替林片等药物后，具有一定的镇静催眠作用，也会导致患者总是每天失眠到了深夜，当出现药物不良反应时，需遵医嘱停药或更换其他药物;

5、疾病因素：如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等疾病，会严重影响睡眠质量，从而导致患者总是每天失眠到了深夜。建议患者及时就诊，在医生的指导下进行相关治疗，如使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗，消除诱因后，可改善失眠情况。

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