总是失眠多梦怎么治疗女性

女性总是失眠多梦，可以通过饮食调理、运动调理、心理调理、药物治疗等方法治疗。引起女性失眠多梦的原因较多，可能是情志所伤、情志失调、饮食所伤，以及劳倦过度等原因导致。

1、饮食调理：建议食用易消化的食物，同时也可以多食用富含B族维生素的食物，如小米、大米、燕麦、荞麦等，有利于促进睡眠，改善大脑细胞的营养状态，辅助缓解女性的失眠多梦。

2、运动调理：建议在睡觉前可以适当活动，如太极拳、瑜伽等，可以促进气血运行，也可以疏通经络，从而缓解女性的失眠多梦。

3、心理调理：保持乐观的情绪，避免过度思虑、紧张，以及过度兴奋，同时也可以在睡前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，从而促进睡眠。

4、药物治疗：如果失眠多梦的情况比较严重，女性可以在医生的指导下使用安神补脑液、清脑复神液等中成药物治疗，以及使用枣仁安神胶囊、复方地西泮片等西药进行治疗。

5、其他方法：在睡前可以用针刺百会穴、神门穴、三阴交穴，也可以针刺照海穴、申脉穴，起到安神、清心、宁神的作用，从而改善失眠多梦。

女性出现失眠多梦的情况时，建议及时去医院的中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，明确具体的原因，判断是否需要用药治疗，避免自行用药，以免影响身体健康。

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