脑神经衰弱该做哪些运动

脑神经衰弱的患者可以做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、快走、骑自行车等，通过长期坚持有氧运动可在一定程度上帮助患者减轻疲劳、改善精神状态，对促进疾病恢复有一定的积极作用。

1、瑜伽：脑神经衰弱的患者通常精神较为紧张，并且情绪波动较大，适当进行瑜伽等运动可放松患者紧张的精神状态，并且能够促进血液循环，在一定程度上可以起到放松肌肉、舒缓压力的作用，帮助患者缓解脑神经衰弱的症状;

2、慢跑：慢跑可以帮助患者提高机体的抵抗力，增加心肺功能，通过长期坚持慢跑可以促进体内血液循环，提高身体代谢能力，帮助患者减轻疲劳，缓解脑神经衰弱的症状;

3、游泳：游泳是一项全身性的运动，在游泳时头脑不会受到重力的冲击，在一定程度上可以帮助患者缓解精神压力，还能够锻炼患者的心肺功能，有助于改善脑神经衰弱患者的心态，缓解脑神经衰弱;

4、快走：快走属于一种有氧运动，在快走时心跳速度较快，可以促进患者的新陈代谢，增加心肺功能，提高身体抵抗力，帮助患者改善脑神经衰弱的情况，并且还能够帮助患者消耗体内多余的热量，促进脂肪的分解，有利于减肥、瘦身，所以建议脑神经衰弱的患者适当进行快走运动;

5、骑自行车：骑自行车可以促进患者的大脑神经，通过长期骑自行车可以帮助患者锻炼大脑，提高大脑的思维能力，并且骑自行车对腰椎间盘突出症的患者也有一定的好处，还能锻炼腿部，缓解脑神经衰弱的情况。

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