坐月子时可以吃银耳莲子汤吗

坐月子时可以吃银耳莲子汤，银耳莲子汤具有滋阴润肺、止咳化痰、补中益气、健脾开胃、补血养血、促进乳汁分泌等功效，产妇在坐月子期间适量喝银耳莲子汤对身体有一定的好处。

1、滋阴润肺：银耳莲子汤里面含有大量的银耳、百合、藕、红枣、枸杞子等滋阴润肺的成分，坐月子期间适量喝可以起到滋阴润肺的效果，可辅助改善产后干咳、咳嗽、无痰或痰少、咽干等症状;

2、止咳化痰：坐月子时产妇可能会出现产后咳嗽的症状，而银耳莲子汤具有一定的止咳化痰效果，可以辅助缓解产妇咳嗽、咳痰等症状;

3、补中益气：银耳莲子汤里面含有大量的蛋白质以及微量元素，可以补充产妇身体所需要的营养，增强抵抗力。产妇在产后身体比较虚弱，容易出现气血不足的情况，银耳莲子汤里面含有大量的铁元素，可以补充铁元素，有助于改善产后贫血的症状;

4、健脾开胃：银耳莲子汤口感香甜，有助于增进食欲，坐月子期间适量喝银耳莲子汤还可以起到健脾开胃的效果，能改善产后食欲不振的症状;

5、补血养血：银耳莲子汤里面含有大量的铁元素，铁元素可以促进血红蛋白的合成，产妇在产后适当喝银耳莲子汤有助于补血养血，可辅助改善产后面色苍白、四肢无力等症状;

6、促进乳汁分泌：银耳莲子汤里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸，可以促进乳汁的分泌，能够辅助增加乳汁量。

产妇在坐月子期间要注意饮食均衡，除了银耳莲子汤以外，还可以多进食鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白食物，有利于促进身体恢复，还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。