冬季坐月子要注意4件事

冬季坐月子要注意保暖、饮食、情绪、卫生、运动等4件事，因为冬季天气比较寒冷，不注意保暖可能会导致感冒、关节疼痛等，对身体健康不利。

1、保暖：建议注意保暖，避免接触冷水，出门戴帽子，同时也要注意适当增添衣物，避免受风、受凉。因为冬天寒冷，产妇身体比较虚弱，容易受到刺激导致感冒。另外，建议洗热水澡，可以促进血液循环，缓解身体疲劳，但注意浴室温度不要过高，以防烫伤，不利于产后恢复;

2、饮食：冬季坐月子期间，产妇的胃肠道功能比较虚弱，建议以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、苹果等，也可以适当喝些粥类食物，比如小米粥等，但是不要吃刺激性食物，比如辣椒、花椒等，以免导致胃肠道不适，同时母乳喂养的产妇还应注意少吃韭菜、花椒等食物;

3、情绪：冬季坐月子期间产妇要注意保持良好的心情，不要过于紧张、焦虑，以免影响产后恢复，建议家属多关心产妇，稳定情绪，另外产妇要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜;

4、卫生：冬季坐月子期间产妇要注意个人卫生，因为坐月子期间身体比较虚弱，可能会出现大量恶露排出，因此需要勤换洗内裤，建议2-3天换一次内裤，还要注意外阴部位的清洁、干燥，大小便后可用温水清洗，洗澡前建议使用温水洗外阴，避免细菌滋生引起感染;

5、运动：冬季坐月子期间产妇不要进行剧烈运动，因为天气寒冷，抵抗力比较弱，以卧床休息为主，可以适当散步，促进身体恢复。

如果冬季坐月子期间出现腹痛等不适症状，建议产妇及时到医院产科就诊，通过超声等检查查看子宫内膜的情况，及时进行治疗。

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