房事技巧助你提升"孕气"

房事是指夫妻之间进行的性生活，对提升女性性功能是有一定帮助的。但是注意性生活不能过度，且注意清洁卫生，若在性生活后出现不适症状，需要及时就医检查。女性怀孕后，会出现性激素分泌旺盛的情况，而性激素分泌旺盛可以刺激卵巢分泌雌激素，且孕激素还能够促进子宫内膜生长，进而可以促进胚胎着床以及发育。房事时双方都需要做好充分的准备，可有助于提升女性性功能。

1、调节心情：夫妻双方在进行性生活时，一定要放松心情，比如可以通过抚摸、说话等方式调节情绪，多交流一些想法，能够消除性生活中的紧张情绪，对提升女性性功能有一定帮助;

2、锻炼身体：房事也可以锻炼身体，比如可以在专业人士的指导下做一些提肛运动，或是进行盆底肌肉锻炼，比如每天可以做半个小时左右的提肛运动，能够改善盆底肌肉的张力，对提高女性性功能也有一定的帮助;

3、饮食调理：部分女性由于身体虚弱，而出现性欲低下、性生活质量差的情况，可能是由于平时营养摄入不足导致，因此，日常生活中可以多吃一些蛋白质、维生素丰富的食物，比如牛肉、牛奶、苹果等，不仅能够补充身体缺乏的营养，还可以提高女性的身体抵抗力，对提升女性性功能有一定的帮助;

4、规律性生活：若女性出现性生活后腰酸、阴道干涩等情况，可能是由于房事过于频繁，导致阴液消耗过多，若不能够及时补充，就可能会出现性功能下降的情况，日常生活中一定要养成良好的性生活习惯，根据自身情况，合理安排性生活。

此外，若女性通过上述方式，并未改善性生活质量，也可在医生的指导下，通过使用阴道润滑剂等，改善性生活质量。

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