坐月子能不能坐

坐月子期间身体比较虚弱，由于刚分娩完，体力损失较大，所以坐月子很有必要，可以适当坐月子，对身体恢复有一定的好处。但是坐月子期间也有很多注意事项，以免落下“坐月子病”的病根。

1、保持卫生：坐月子期间产妇应注意个人卫生，尤其是外阴的卫生，应每天洗澡，勤换内裤，产后恶露未干净前避免坐浴，防止感染。另外，产妇的会阴伤口需要保持清洁、干燥，避免伤口出现感染;

2、注意饮食：坐月子期间产妇应多吃流食，如小米粥、鲫鱼汤、蛋花汤等，促进机体恢复。产后身体允许的情况下可以适当进食滋补的食物，如鸡汤、红枣山药粥等。避免进食辛辣、刺激性食物，以及过于油腻的食物，防止便秘;

3、适当活动：产妇在分娩后1周建议在床上多翻身，促进血液循环，避免血栓形成。同时下床活动还有助于恶露排出，促进子宫恢复。如果条件允许，可以下床适当活动，如在床上做体操、下蹲等。但是应避免长时间卧床，或坐姿、站姿不良，以免出现腰酸、背痛，甚至会增加下肢静脉血栓形成的风险;

4、其他注意事项：如坐月子期间禁止性生活，以免影响子宫恢复，防止宫腔感染。还需要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，注意保暖，避免受凉，同时保持心情愉悦，避免过于劳累，有助于身体恢复。

产妇在坐月子期间如有不适，应立即就医，以免延误病情。此外，产妇应听从医生的建议，保持良好的心态，避免出现产后抑郁等心理疾病。

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