正确坐姿预防颈椎间盘突出

对于正确坐姿，一般不会对颈椎间盘突出有预防的作用，因为颈椎间盘突出与长期不当坐姿有一定的关系。日常生活中预防颈椎间盘突出，应在保持正确的坐姿，避免长期保持不当的坐姿，比如跷二郎腿等，同时避免久坐，可以在一定程度上预防颈椎间盘突出。

1、保持正确的坐姿：在坐着的时候，可以保持头端正、脊背挺直，而且要抬头挺胸，使头部的位置高于臀部，脊柱尽量后伸，维持一段时间后，可以在一定程度上预防颈椎间盘突出;

2、避免长期不当坐姿：如果在坐着的时候，长期保持不当的坐姿，比如翘二郎腿，或者是趴在桌子上睡觉等，可能会导致颈椎长时间处于屈曲的状态，此时颈椎间盘内的压力增大，长此以往可能会导致颈椎间盘突出;

3、避免久坐：如果在坐着的时候，长期保持不当的坐姿，或者是长时间坐着开车，会导致颈椎长时间处于屈曲的状态，此时颈椎间盘内的压力增大，长期可能会导致颈椎间盘突出;

4、其他方法：如果颈部突然受到撞击，可能会对颈椎间盘造成冲击，导致颈椎间盘突出加重。因此，在骑车的时候，要注意保护颈部，避免颈部受到撞击。此外，平时还应避免进行剧烈的运动，注意适当休息，避免颈椎部位长时间处于疲劳的状态。

正确的坐姿对预防颈椎间盘突出有一定的作用，但是如果出现颈椎间盘突出，应避免长期保持不当坐姿，以免造成病情加重。如果在坐着的时候，出现颈椎疼痛的症状，建议起身活动一下肩颈，使肌肉放松，缓解疼痛。

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