中医颈椎间盘突出护理

颈椎间盘突出在临床上是比较常见的疾病，患者可以通过中医护理改善症状，进行护理时需要注意颈部姿势、颈部保暖，避免颈部劳累、避免不良生活习惯等。

1、注意颈部姿势：如避免长期低头，建议半个小时左右进行仰卧起坐等锻炼，或进行扩胸运动，以放松颈部肌肉。另外，避免长时间低头看电脑、看手机，在中间要进行适当休息，可以做颈部伸展运动，如打羽毛球等，有利于改善上述症状;

2、注意颈部保暖：由于颈部受寒、受凉容易引起局部肌肉、血管痉挛，从而加重颈椎间盘突出的症状，建议平时注意颈部保暖，可以佩戴围巾或者穿长袖衣物，避免颈部受到寒冷刺激;

3、避免颈部劳累：如避免长时间低头伏案工作，或长时间低头玩手机等，建议在长时间低头伏案工作1小时左右，进行适当休息，可以进行仰卧起坐等锻炼，尽量平躺，以缓解颈部肌肉紧张的情况，从而改善不适症状;

4、避免不良生活习惯：如避免睡软床，避免枕头过高，建议睡硬板床，同时避免睡较高的枕头，还要避免长时间弯腰、剧烈转动颈部等动作，以免加重颈椎间盘突出的症状;

5、其他护理措施：如果颈椎间盘突出引起的疼痛较为严重，可以遵医嘱服用艾瑞昔布片等非甾体类消炎镇痛药，缓解局部疼痛症状。患者还可以进行局部针灸、按摩、推拿、牵引等治疗，可以改善局部循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻颈部疼痛、麻木等症状。

颈椎间盘突出患者如果想要进行中医治疗，建议先到医院进行颈椎核磁共振等相关检查，由医生评估病情后，再选择合适的治疗方法，以免加重病情。

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