流产坐月子吃什么对身体恢复快

女性在流产后坐月子，可以多进食优质蛋白质，多喝汤类，适量吃新鲜的蔬菜和水果，以及补气血的食物，对身体恢复比较快。女性在刚刚流产后，身体比较虚弱，此时可进食清淡、易消化的食物，比如小米粥、大米粥、面条等，不仅易于消化吸收，还可以补充营养。

1、优质蛋白质：女性在流产后身体比较虚弱，需要补充优质蛋白质，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，可以在一定程度上促进伤口愈合，对身体恢复比较快;

2、汤类：流产后坐月子期间，可适当喝清淡的鸡汤、鱼汤、排骨汤等，不仅可以补充营养，还可以补充水分，有利于乳汁分泌;

3、新鲜的蔬菜和水果：流产后坐月子期间，可适量吃菠菜、芹菜、油麦菜、苹果、香蕉、柚子等新鲜的蔬菜和水果，可以帮助补充维生素，还可以预防便秘;

4、补气血的食物：女性在流产后坐月子期间，可适当吃红枣、桂圆、猪肝、瘦肉等食物，有利于促进身体恢复。因为流产会导致出血，可能会引起贫血，而铁元素是血红蛋白合成的重要原料，所以可以适当吃含铁量比较丰富的食物，缓解贫血现象。

女性在流产后坐月子，除了注意饮食调理外，还要注意多休息，不要做重体力劳动，保证充足的睡眠，要保持会阴部卫生，及时清洗，勤换内裤，另外，一个月内禁止性生活，以免诱发感染。

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