坐月子吃什么补气血

一般情况下，坐月子在医学上是指产褥期，此时产妇身体较为虚弱，可以适当吃富含营养的食物补气血，常见的有肉类、动物肝脏、蔬菜和水果等，也可遵医嘱服用药物补气血。

一、食物：

1、肉类：产妇在产褥期可以适当吃一些瘦肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物，此类食物的营养价值较高，富含蛋白质、铁等营养物质，能够补充产妇身体所需的营养，提高产妇身体素质，增强产妇自身体力;

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等动物肝脏，此类食物富含维生素，具有补肝养血的作用。产妇在产褥期间可适当吃动物肝脏，对身体有一定好处;

3、蔬菜和水果：产妇在产褥期可以适当吃一些菠菜、芹菜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，此类食物营养较丰富，含有较多维生素、纤维素等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可起到润肠通便的作用;

4、其他食物：产妇也可以适当吃一些桂圆、红枣等具有补气血作用的食物。

二、药物：

产妇在产褥期可在医生指导下吃一些补气血的药物，如当归补血汤、八珍汤等。当归补血汤是由当归、黄芪、人参等中药材组成，具有补气益血的功效，可用于治疗产后大病、气血两虚所致的血虚证;八珍汤是由人参、白术、白茯苓等中药材组成，具有益气补血的功效，可用于治疗产后饮食不调、气血两亏等病症。

产妇在产褥期要注意合理膳食，保证充足的营养摄入，还要注意休息，避免劳累，保持心情愉悦。同时还要保证室内空气流通，温度适宜，也可根据身体情况进行适量运动，有助于身体恢复。

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