坐月子的几个禁忌动作是什么

由于产妇在产后体质较为虚弱，机体的免疫力较差，坐月子的禁忌动作较多，如避免过度弯腰、避免久蹲、避免大幅度动作、避免趴着睡等，以免对产后恢复不利。

1、避免过度弯腰：由于产妇在产后有恶露排出，在坐月子期间应尽量避免过度弯腰，以免腰部承受压力过大，对腰部肌肉造成一定的损伤;

2、避免久蹲：由于产妇在产后有恶露排出，应避免长时间蹲着，以免蹲着影响子宫恢复，甚至可能会造成子宫下垂;

3、避免大幅度动作：在坐月子期间，产妇应避免大幅度动作，如打喷嚏、大笑等，如果因动作幅度过大造成子宫下垂，可导致子宫恢复较慢;

4、避免趴着睡：由于产妇在产后有恶露排出，趴着睡觉不利于恶露排出，还可能会压迫乳房，导致乳房胀痛，从而影响子宫恢复;

5、其他禁忌动作：如长时间刷牙、洗澡，由于刚生产完，体质较为虚弱，可能会导致细菌滋生，从而诱发产褥感染。此外，在坐月子期间还应避免穿着过紧的衣物，以免对乳房造成压迫，不利于身体恢复。

产妇在产后要注意保暖，保持心情舒畅，避免熬夜，要保证充足的睡眠，均衡营养，有利于产妇的身体恢复。此外，产妇在产后1个月应禁止进行性生活，避免母乳喂养的产妇出现乳腺堵塞、乳腺炎等。如果产妇机体恢复较差，可以到医院进行检查，遵医嘱进行治疗。

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