坐月子可以吃平菇鲫鱼汤吗

通常情况下，坐月子期间可以适量吃平菇鲫鱼汤。由于平菇中含有丰富的营养物质，鲫鱼中含有大量蛋白质，可以补充产妇所需营养。产妇在分娩过程中会丢失大量血液，身体比较虚弱，坐月子期间适量吃平菇鲫鱼汤可以帮助机体恢复。

1、促进伤口愈合：平菇中含有的纤维素，可以促进人体胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。鲫鱼中含有大量的氨基酸，有利于产妇伤口愈合;

2、增强抵抗力：平菇中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等，可以增强人体抵抗力，鲫鱼中含有大量的优质蛋白，可以提高产妇抵抗力;

3、有利于体形恢复：鲫鱼汤味道鲜美，可以增加食欲，由于产妇在分娩过程中会丢失大量血液，体质比较虚弱，坐月子期间适量吃平菇鲫鱼汤可以增强体形恢复;

4、其他方面：平菇中含有大量的铁元素，可以防止产妇出现缺铁性贫血。鲫鱼中含有大量的DHA，可以促进脑部发育，增强记忆力。

建议坐月子期间产妇饮食以清淡、易消化为主，避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。同时应注意个人卫生，防止感染，做好保暖工作，避免着凉。在坐月子期间避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免情绪激动。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。