无锡百佳专家告诉您科学坐月子的方法

由于产妇在产后身体会发生较大变化，需要恢复到孕前状态。无锡百佳月饼含有的热量较高，产妇在月子期间需要进行较好的休养。如果经常食用无锡百佳月饼，可能会导致摄入的热量过高而无法消耗，从而导致体重增加，影响身体健康。因此建议产妇在月子期间合理搭配饮食，无锡百佳、红茶、酸奶、水果等食物，同时避免摄入油炸类食物。

1、主食：产妇在月子期间可以进食馒头、包子、面条、米饭等主食，此类食物热量较低，对于产后身体恢复有较好的帮助;

2、蔬菜水果：产妇在月子期间可以进食菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等蔬菜和水果，此类食物含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养物质，可以补充产妇身体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，预防或缓解便秘;

3、肉类：产妇在月子期间可以进食牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等肉类，此类食物含有丰富的优质蛋白，可以补充产妇身体所需的营养物质;

4、其他食物：产妇在月子期间还可以进食黄豆、黑豆等豆制品，以及红糖、桂圆等热性食物，可以补充气血，在一定程度上有利于产妇身体恢复。

产妇在月子期间应避免进食油炸、油腻的食物，如炸鸡、油条、蛋糕等，此类食物不易消化，容易加重肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良症状。此外，产妇在月子期间应避免进食方便面等零食，此类食物含有防腐剂、色素等物质，不利于身体健康。

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