男性保养性功能

男性保养性功能可以通过改善饮食、锻炼、改变不良习惯或使用药物的方式进行保养。若男性出现性功能障碍，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行对症治疗。

1、改善饮食：建议保持清淡饮食，多吃易消化食物，不要吃辛辣、刺激或过于油腻的食物。同时也要保证营养均衡，多吃水果、蔬菜，如苹果、西瓜、芹菜、鸡蛋等，还要多吃一些含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡肉等。此外，可以适当增加补肾的食物，如羊肉、韭菜等;

2、锻炼：可以适当进行一些体育锻炼，如爬山、打羽毛球或打篮球等，能够促进机体的血液循环，提高机体的各项功能，对于保养性功能有一定的好处;

3、改变不良习惯：建议男性平时不要频繁自慰或进行性生活，同时也不要长时间熬夜，以及过度劳累，避免导致机体虚弱，使性功能下降;

4、使用药物：若男性存在性功能障碍，建议及时到医院就医，明确病因，可遵医嘱使用5型磷酸二酯酶抑制剂，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等进行治疗，提高阴茎的勃起硬度和勃起持续时间，从而达到保养性功能的目的。

此外，中医角度而言，还可以选择一些中药来保养性功能，如金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、右归胶囊等，但药物服用需在医生指导下进行。

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