坐月子吃什么补气血 可吃哪些食物

坐月子期间对于产妇补气血有一定帮助，但如果产妇气血虚弱的情况不是很严重，不建议过度补气血，易导致气血过剩。如果产妇气血虚弱较为严重，可以吃一些药食同源的食物，如大枣、阿胶、山药等。

1、大枣：大枣味甘性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用，能够辅助缓解产妇脾气虚弱、疲乏无力、虚烦不眠、心中烦闷等症状，有一定的补气血作用;

2、阿胶：阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴润肺的作用，能够辅助缓解产妇的气血不足症状，起到补气血的作用;

3、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用，可辅助缓解产妇乏力、食欲不振、肺虚燥咳等症状，具有一定的补气血作用;

4、其他：产妇还可以吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可适当补充动物肝脏，如鸡肝、猪肝等，或者是吃一些富含铁元素的食物，如菠菜、大枣、木耳等，可在一定程度上缓解产妇的气血不足症状。

此外，如果产妇的气血虚弱症状较重，也可在医生的指导下服用补气血的中成药，如八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸、人参养荣丸等，可起到补气益血的作用。产妇在坐月子期间一定要注意保暖，避免受凉，保持心情舒畅，避免因为思虑过度而耗伤气血，导致疾病。在此期间还需要给予清淡、易消化的饮食，尽量避免吃油腻、辛辣的食物，以免影响恢复。

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