新妈妈夏季坐月子要做好4件事

新妈妈在夏季坐月子要做好4件事，包括保持心情愉悦、注意保暖、注意饮食、适当运动等。因为夏季天气炎热，产妇身体较为虚弱，若不注意坐月子可能会导致中暑、感冒、感染等，不利于身体恢复。

1、保持心情愉悦：产妇坐月子期间心情较为重要，应保持心情愉悦，避免出现产后抑郁等情况。情绪较差时应及时与家人沟通，或进行心理疏导，以免产妇心情抑郁，不利于身体恢复;

2、注意保暖：建议将室温调整在26°C左右，避免室温过低，因为产妇坐月子期间身体虚弱，如果室温过低，或者穿衣过少，可能会导致感冒等情况，不利于身体恢复;

3、注意饮食：建议产妇坐月子期间注意饮食清淡，多吃易消化的食物，如小米粥等，避免吃刺激性食物，如辣椒等，以免刺激胃肠道，出现腹痛等不适。产妇应多喝温开水，适当补充维生素、蛋白质、糖类等营养物质，有利于促进身体恢复;

4、适当运动：产妇在坐月子期间可以适当进行运动，但应避免进行剧烈运动，以免导致伤口裂开，影响愈合。产妇可在身体状况允许的情况下，可适当在室内散步，呼吸新鲜空气，有利于身体恢复;

5、其他注意事项：建议产妇在夏天坐月子期间注意卫生，勤换内裤，注意恶露情况，以免出现宫腔感染。同时应避免吃生冷食物，避免对胃肠道造成刺激，出现腹泻等不适。另外，还应注意避免过早同房，以免影响子宫恢复，不利于身体健康。

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