坐月子能吃水果吗 两种适宜食用水果推荐

坐月子期间可以吃水果，但是需要注意吃水果的时间和吃水果的种类。一般建议产妇在产后1周内吃水果，在1周以后吃水果，如果有身体不适，可以及时咨询医生，以免加重症状。产妇在分娩过程中，体内大量的水分会流失，可能会造成产妇轻微的咽喉疼痛、口干等症状，此时适当吃一些水果补充水分，对身体有一定的好处。

1、苹果：苹果含有大量的苹果酸、鞣酸，以及钙、磷、铁等微量元素，有一定的健脾开胃、补中益气的作用，而且苹果含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防产后便秘;

2、香蕉：坐月子期间容易出现便秘，香蕉含有丰富的可溶性膳食纤维、果糖，可以起到通便的作用。但是应注意，产后1周内不可食用过多香蕉，以免引起腹泻;

3、橘子：橘子含有丰富的维生素C，可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，并有利于预防产后血栓的形成;

4、柚子：柚子含有丰富的维生素P和维生素C，可以辅助预防牙龈出血、肿胀，以及促进伤口愈合，同时柚子含有大量的水分，有利尿的作用;

5、火龙果：火龙果中含有大量的水分，并且柚子酸甜可口，可以促进消化、润肠通便，预防产后便秘的发生;

6、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C和矿物质，并且柚子酸甜可口，可以提高免疫力，增强抵抗力。

产妇可以吃的水果种类较多，但是需要注意从冰箱里储存的水果不宜立即食用，建议在室温中放置几小时，再吃，以免引起腹痛。同时产妇应注意多休息，适当活动，以促进身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。