坐月子进补千万别做8件事

临床上并没有坐月子一定要进补的说法，坐月子期间也应适当补充营养。但是并不一定要进补，可以通过食物补充、药物补充等方式满足身体需求。日常可适当吃一些富含蛋白质、维生素的食物，也要注意避免高油脂、高糖食物，以及刺激性食物等：

1、食物补充：主要是指各种肉类、蛋类、奶类以及汤类等食物，食物中含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，适量食用有助于产妇身体恢复。但应注意不可过多食用，以免导致脂肪堆积引起肥胖，还要注意饮食均衡，不可偏食;

2、药物补充：由于产妇在坐月子期间，身体比较虚弱，有可能出现贫血等情况，可以在医生指导下适当使用一些补血的药物，如益血生胶囊、八珍颗粒等，也可以适当吃一些阿胶、红枣等，具有一定的补血作用，可在一定程度上缓解身体不适。

此外，在坐月子期间也要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。注意自身清洁，勤换洗内裤，一个月内避免同房，以免引起感染，注意会阴部清洁，避免引起感染。同时应注意调整心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，有助于产妇身体恢复，也可以让宝宝更好地生长。

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