孙先如：新妈妈冬天如何坐月子

冬天坐月子要注意保暖、饮食、情绪、卫生等。冬天坐月子对产妇和新生儿都有好处，可以避免产妇在冬天坐月子期间受凉，减少患月子病的几率，同时对新生儿的喂养也更加有利。

1、注意保暖：冬天寒冷，产妇要注意保暖，因为产妇的身体在冬天比较虚弱，不注意保暖可能会导致感冒。建议产妇在冬天坐月子出门时添加衣服，避免感冒;

2、注意饮食：冬天坐月子期间产妇应多吃一些温热的食物，有利于促进血液循环，避免吃生冷、寒凉的食物，以免引起胃肠道不适，影响身体恢复。建议产妇可以多喝热汤、鸡汤、鱼汤等，也可以适当吃一些具有下奶功效的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以帮助产妇增加奶水;

3、注意情绪：冬天坐月子期间产妇要注意保持良好的心情，避免抑郁、焦虑等不良情绪，以免影响产后恢复。建议产妇在冬天坐月子期间多与家人沟通，以缓解心情，避免出现产后抑郁等情况;

4、注意卫生：冬天坐月子期间产妇要注意阴部的卫生和清洁，因为冬天坐月子期间容易出汗，如果不注意卫生，容易滋生大量细菌，引起产褥感染。建议产妇在冬天坐月子期间每天要洗澡，及时更换内裤，勤换卫生巾，避免出现感染。另外，产妇在坐月子期间要禁止同房，因为此时宫颈口处于开放状态，如果同房容易引起感染，影响身体恢复。

冬天坐月子对产妇和新生儿都有好处，产妇在冬天坐月子时一定要注意个人保暖，避免在冬天坐月子期间受凉，同时要注意饮食，以清淡、易消化的食物为主，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。

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