炎炎酷夏 广禾堂月子教父支招新妈咪轻松坐月子

炎炎夏日，暑湿较重，坐月子要防暑，防止炎热引起的疾病。炎炎夏日月子主要是指产后的妇女用于身体调理、恢复的时间。炎炎夏日月子的父母可以通过关注天气、关注食物、注意卫生、调理情绪等方面，来帮助自己度过炎炎夏日的“月子”。

1、关注天气：炎炎夏日的天气一般都比较炎热，因此炎炎夏日的月子一定要注意防暑，避免炎热天气带给产妇身体不适，或者引起产后中暑等情况;

2、关注食物：产后坐月子期间，饮食上要注意清淡，避免过于油腻，以免影响胃肠道的消化功能，出现消化不良等症状。可以适当吃一些清热、去火的食物，比如苦瓜、莲藕等，预防上火。但也要注意避免食用过多生冷食物，以免对胃肠道造成刺激，影响产后身体的恢复;

3、注意卫生：产后坐月子期间，要注意个人卫生，尤其是产后1周内，要注意产妇的外阴卫生，防止产后感染。可以每天用温开水清洗外阴，但要注意勤换内裤，卫生巾等。产后1周后，可以在适宜的温度下沐浴，保持身体清洁，但要注意防止着凉，避免盆浴;

4、调理情绪：产后坐月子期间，一定要注意调理自己的情绪，避免生气，以免影响产后恢复。要保持心情愉悦，有利于身体恢复，也有利于哺乳。

除了上述注意事项，还应注意休息、避免劳累，同时也要避免接触二手烟，以免烟雾刺激影响身体恢复。

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