坐月子吃炖母鸡or炖公鸡？

坐月子期间可以吃炖母鸡、炖公鸡的。母鸡营养价值较高，含有大量的优质蛋白，并且脂肪、脂肪酸的含量均较高，此外还含有维生素B1、维生素B2和尼克酸，以及钙、磷、铁等矿物质，有助于产妇身体的恢复，而炖公鸡营养价值更高，有助于产妇产后的身体恢复。但是炖母鸡炖公鸡也要注意适量食用，以防食用过多导致积食、肥胖等。

1、积食：炖母鸡炖公鸡中的鸡肉，蛋白质含量较高，相对于鸡肉而言，不易消化，如果产妇吃得过多，可能会造成积食，对产后身体恢复不利;

2、肥胖：由于公鸡的肥肉较多，加上制作时使用的油较多，如果产妇吃得过多，而且运动量较少，容易使脂肪堆积，导致产妇出现肥胖;

3、其他：炖母鸡炖公鸡汤中的鸡油或肥肉较多，经常食用可能会使血液中的胆固醇含量增高，对于高血脂、高血压和高血糖的产妇，可能会加重病情。此外，公鸡肉中含有一定的激素，经常食用可能会导致激素分泌紊乱，造成产妇身体健康受到影响。

建议产妇在产后适量增加营养，饮食要全面、均衡，除炖母鸡、炖公鸡外，还包括其他的肉类，如鱼肉等，都可以适量食用。除了可以吃炖母鸡、炖公鸡外，还建议产妇在产后适量吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含较多的维生素、微量元素和膳食纤维，可使产妇的肠道保持通畅，预防便秘，还可以促进产妇的皮肤、生殖器官和乳房的恢复。

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