坐月子进补勿过了头

通常情况下，产妇在坐月子期间进补不宜过量，但是如果产妇在坐月子期间进补过了头，并无大碍，也不会对产妇造成太大影响。因此，产妇在坐月子期间进补并不存在误区，可根据个人喜好进行选择。

1、产妇忌口：一般在产后坐月子期间建议产妇避免进食味道太重的食物，如辣椒、胡椒等。同时在产后坐月子期间也不建议进食过多滋补类食物，以免引起产妇上火，也不利于产妇身体恢复。此外，生完孩子后产妇的身体较为虚弱，若进食滋补过量，可能不利于产妇的身体健康，甚至可能影响婴儿哺乳;

2、进食种类：一般产妇在产后坐月子期间建议进食清淡、易消化，以及有营养的食物。此时的产妇可以进食鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，不仅可以补充身体所需营养，还可以促进乳汁分泌。如果产妇在坐月子期间进食种类较为丰富的食物，可能导致营养过剩，容易引起产妇肥胖，也可能会影响婴儿哺乳。因此，此类产妇在坐月子期间需要进食种类较多的食物，但需要注意食物的营养搭配，以便产妇身体恢复;

3、进食方式：产妇坐月子期间建议少食多餐，有利于促进身体恢复。此外，产妇在坐月子期间也可以适当下床活动，不仅可以促进恶露排出，还可以预防便秘。需要注意的是，产妇在坐月子期间不宜进行剧烈运动，以免引发子宫脱垂;

4、其他事项：此外，产妇在坐月子期间注意保暖，因为此时身体尚未康复，若不注意保暖，可能导致身体受寒。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。