春季坐月子饮食清淡忌油腻

春季坐月子，饮食清淡忌油腻，在饮食上应注意食物种类、食物性质、食物量等，保证营养均衡，可促进机体恢复。如有不适症状，需尽快前往医院就诊，不可自行随意用药。

1、食物种类：不同季节有不同的饮食要求，春季宜清淡、易消化，可选择牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等食物，不宜吃过多油腻的食物，以免摄入热量过多，导致产妇肥胖，不利于身体健康。另外，产妇身体代谢较慢，应避免吃过多滋补类食物，以免影响产后恢复;

2、食物性质：产妇在春季坐月子期间，饮食上应避免过吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、花椒、大蒜、炸鸡、猪油等，可选择吃新鲜的蔬菜、水果，以及肉类、鱼类等，补充营养。并注意饮食规律、营养均衡，避免暴饮暴食、过饥过饱，以免影响胃肠功能，不利于身体恢复;

3、食物量：产妇应避免过量摄入滋补类食物，如人参、红参、黄芪等，以免滋补过度，影响产后身体恢复。也不宜吃过多油腻食物，以免摄入热量过多，影响胃肠消化，不利于乳汁分泌，甚至可能导致乳腺堵塞，引发乳腺炎等疾病;

4、其他：春季坐月子期间，还应注意少吃火锅、麻辣烫等食物，不宜喝冷饮，以免刺激脾胃，影响身体恢复。另外，应避免吃过敏食物，因为过敏体质的产妇接触过敏原后，可能会出现皮肤红疹、瘙痒等过敏症状，不利于身体健康。

此外，产妇应注意春季坐月子期间保暖，避免着凉，可根据自身情况适当进行锻炼，如散步、瑜伽等，可增强体质，有利于身体恢复。

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