男人吃什么才能补精

男人精子的数量、活跃性等可以反映男人的身体状况，如果男人想要补精，可以通过食物或药物进行补充。一般来讲，食物仅能起到补精的作用，不能替代药物，建议男人在医生指导下进行科学补精。

一、食物：

1、蛋白质：男人可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，有助于生成精子，但需要注意少吃海鲜、腌制类等含有重金属的食物;

2、微量元素：男人可以多吃芝麻、核桃、腰果、花生、板栗等坚果类食物，以及黄豆、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉等蔬菜、水果，有助于补充微量元素;

3、精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，多吃富含精氨酸的食物有助于补充精氨酸，如羊肉、泥鳅、鳗鱼等，有利于促进精子生成;

4、锌、硒：锌、硒等微量元素是精子形成的必要成分，因此多吃富含锌、硒的食物有助于补精子，如牡蛎、瘦肉、猪肝、蛋类、鱼虾、大豆、生蚝等。

二、药物：

1、中成药：男人可以在医生指导下吃生精胶囊、复方玄驹胶囊、益肾灵胶囊等补肾益精的药物，可以改善精子质量，提高配偶受孕的概率;

2、西药：男人可以遵医嘱吃左卡尼汀口服溶液等改善精子质量的药物，有利于补精。此外，枸橼酸氯米芬片等药物也有助于补精。

建议男人在日常生活中避免熬夜，不要吸烟、喝酒，应注意适当放松，保持心情舒畅，也有助于补精。如果男人出现精子质量下降的情况，建议及时就医，明确病因后对症治疗，以免延误病情。

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