春季坐月子清淡饮食兼保暖

春季坐月子清淡饮食兼保暖，应注意调整饮食结构、适当活动、注意保暖、保持心情愉悦等，有助于产妇身体恢复，建议产妇定期到医院复查，明确身体恢复情况。

1、调整饮食结构：坐月子期间应注意保证营养均衡，以清淡、易消化食物为主，以补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。同时还应注意多喝水，有助于促进乳汁分泌，但不宜过多进食滋补类食物，以免影响乳汁分泌，不利于产妇身体恢复。另外，还应避免进食辛辣、刺激、生冷食物，以免影响恶露排出，不利于身体恢复;

2、适当活动：坐月子期间也应根据自身情况适当活动，如下床散步等，有助于促进恶露排出、子宫收缩，对身体恢复有帮助。但应避免长时间卧床，以免导致子宫脱垂，或引起便秘，不利于身体恢复;

3、注意保暖：坐月子期间也应注意保暖，避免着凉，建议根据天气变化增减衣物，避免接触凉水等，有助于改善身体不适;

4、保持心情愉悦：产妇还应注意多与家人沟通、听音乐，以放松心情、保持心情愉悦，有助于身体恢复，还可为宝宝提供良好的睡眠环境，有助于促进乳汁分泌、子宫恢复。

此外，坐月子期间还应注意观察恶露的颜色、气味等是否正常，若存在异常情况，建议及时就医，明确是否存在宫腔残留等情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。