坐月子进补千万不别做8件事

临床上并不存在坐月子一定要进补的说法，坐月子期间也应适当补充营养。但是并不一定要做8件事，而且也并不存在确切的一说，在坐月子期间进补，主要应注意补充维生素、蛋白质、微量元素等。此外，女性在坐月子期间也应适当休息，避免过度劳累。

1、补充维生素：在生产时，会消耗较多的气血，身体较为虚弱，此时需要补充营养来促进身体恢复。维生素是人体较为重要的物质，女性可以在坐月子期间适当进食苹果、香蕉、胡萝卜等新鲜的水果、蔬菜，补充身体所需的维生素;

2、补充蛋白质：在生产时会消耗较多的气血，部分女性还会出现贫血的情况。此时可以适当进食肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，为机体补充营养;

3、补充微量元素：在坐月子期间，还应适当补充铁元素，以促进血液循环，有助于促进产后身体的恢复。可以适当进食动物肝脏、红枣等含铁丰富的食物，还可以适当进食菠菜、木耳等含铁较高的食物;

4、其他：此外，女性在坐月子期间还应注意保暖，尤其要避免腹部受凉，注意多休息，保证充足的睡眠。在此期间也应避免过于劳累，注意劳逸结合，有助于身体的恢复。

除此之外，女性在坐月子期间也应保持心情愉快，避免压力过大，以免影响身体恢复。而且在坐月子期间也应适当进行运动，可以增强自身体质，也可以促进身体的恢复。

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