胸椎骨质增生康复方法

胸椎骨质增生可以通过呼吸锻炼、肌肉锻炼、理疗方式进行康复。

1、呼吸锻炼

呼吸训练可以增加肺活量，避免因呼吸困难导致胸椎骨质增生患者的肺功能下降。可以通过腹式呼吸、缩唇呼吸等方式进行锻炼，患者取仰卧位，双手放在腹部，然后缓慢进行呼吸，尽量让呼吸频率保持在每分钟12-20次之间，呼吸时间保持在15-20秒。

2、肌肉锻炼

可以通过适当进行伸展运动、有氧运动等方式进行锻炼，来增加肌肉的力量，改善胸椎骨质增生引起的肌肉痉挛，从而缓解不适的症状。患者可以在医生的指导下进行颈部肌肉的等长收缩和抗阻力训练。

3、理疗方式

可以去正规的医院进行针灸、按摩、红外线灯照射等方式，来改善血液循环，缓解疼痛和不适的症状。

除此之外，还可以通过中药外敷等方式进行康复。建议患者平时要注意保暖，避免受凉，多吃营养丰富、清淡、易消化的高蛋白质食物，避免辛辣刺激性食物，注意休息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，提高自身免疫力。

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