降低疼痛敏感性的办法是

降低疼痛敏感性通常可以采取调整生活方式、改变治疗方法、药物治疗、局部封闭等方法，必要时可以联合多种方法。建议患者到医院就诊，根据自身情况选择上述方法。

1、调整生活方式：对于多数人来讲，可以通过在日常生活中调整饮食、改善生活方式来提高自身对疼痛的耐受力，如少吃辛辣、生冷、刺激性食物，少饮酒，尽量避免大量吃止痛药等，有助于降低疼痛敏感性;

2、改变治疗方法：患者可以先明确疼痛的原因，比如是因为久坐、久站，或腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病导致的疼痛，则可以先通过改变不良生活方式等方法来缓解疼痛，比如局部进行热敷、按摩、理疗、针灸等。若因疾病导致，需先明确具体疾病，再进行相应治疗，比如腰椎间盘突出患者可以进行腰椎牵引，必要时可以进行手术治疗，改善疼痛敏感性;

3、药物治疗：对于长期慢性疼痛的患者，可以在医生指导下，在相应的局部位置涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物，达到局部消炎、镇痛的目的。此外，患者还可以遵医嘱应用利多卡因、曲马多、哌替啶等药物进行镇痛治疗，必要时可以联合应用布洛芬、塞来昔布、依托考昔等非甾体类消炎止痛药，提高镇痛敏感性;

4、局部封闭：若因某些疾病导致的疼痛较为剧烈，可以到疼痛科进行局部封闭治疗，一般采用利多卡因、曲安奈德药物联合注射的方法，达到缓解疼痛的目的;

5、其他：也可以通过心理咨询、物理治疗等方法，转移疼痛敏感性，达到降低疼痛敏感性的目的。

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