矿泉水降低胰岛素敏感

矿泉水降低胰岛素敏感，一般是指使用含有胰岛素的矿泉水降低血糖，使用后可以改善胰岛素抵抗，对降低血糖有一定的辅助作用，但不能过多依赖此类方法降低血糖。此外，还可以通过控制饮食、适量运动、药物治疗等方法，达到降低血糖的目的。

1、控制饮食：少数轻度升高血糖的人群，可以通过控制饮食，避免食用升糖指数高的食物，如糖果、蜂蜜等，少量食用升糖指数低的食物，如青菜、豆类等，避免食用碳水化合物含量较高的食物，如米饭、面包等。同时进行适当的运动，如慢跑、骑自行车等，还要保持充足的睡眠，避免熬夜，均有助于降低胰岛素敏感性;

2、适量运动：使用矿泉水降低血糖的同时，可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等有氧运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而降低胰岛素抵抗，有助于控制血糖和体重。但是要注意适量运动，避免过度劳累，诱发低血糖等不良反应;

3、药物治疗：如果通过以上方法不能达到降低血糖的目的，此时建议患者及时就医，在医生指导下选择药物治疗，如磺脲类降糖药物中的格列美脲、格列齐特，格列吡嗪、格列喹酮等，或者是双胍类降糖药物中的二甲双胍、阿卡波糖等，还可以选择胰岛素注射液，都可以降低胰岛素敏感性;

4、其他方法：如发生低血糖时，要及时补充糖分，如食用巧克力、糖果等，同时注意保暖，避免感冒，可以随身携带糖果，在出现低血糖时食用，可以帮助缓解症状。

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