降低阴茎敏感度锻炼方法

降低阴茎敏感度的锻炼方法比较多，比如可以反复刺激龟头，或者在性生活过程中，用女人的阴道润滑剂来涂抹，以及可以通过手术来降低敏感度。

1、反复刺激：男性可以在性生活时，适当牵拉龟头，用手不断刺激龟头，或用手进行阴茎挤压，这种方式能够将龟头的敏感度逐渐降低。在进行性生活的时候，可以通过适当的方式减轻性生活的紧张，延长性生活的时间，从而降低阴茎的敏感度;

2、使用润滑剂：性生活前适当使用润滑剂，能够起到润滑的作用，从而可以降低龟头的敏感度，在性生活时，可以通过使用润滑剂来进行改善，有利于缓解阴茎不适的症状，也可以改善阴茎插入困难等情况;

3、手术治疗：阴茎敏感度过高可能是由于包皮过长所导致，由于包皮过长会积累大量的污垢和细菌，会不断地刺激龟头，导致阴茎处在敏感的状态，可以去医院进行检查，并通过手术进行治疗，一般可以选择包皮环切手术，由于包皮环切手术能够将龟头暴露在外，因此能够降低阴茎的敏感度，并且可以改善性生活质量，有利于夫妻双方的感情;

4、其他锻炼：阴茎敏感度过高，还可以通过提肛运动来降低敏感度，主要是通过收缩肛门，而反复刺激龟头，能够延长射精的时间，对于降低龟头敏感度，也有一定的效果。

男性在日常生活中，需要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，同时避免熬夜，控制手淫的频率，多参加体育锻炼，养成良好的生活习惯。如果男性存在疾病，应及时到医院进行治疗，避免耽误病情，导致病情加重。

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