裸体睡觉降低敏感度

降低敏感度通常是指降低龟头敏感性，裸体睡觉可以通过思想放松、改变生活习惯、饮食调理等方式降低敏感度，是比较常见的一种行为。

1、思想放松：裸体睡觉的时候，会打乱患者的生物钟，从而使患者容易出现龟头敏感的情况，所以可以适当地进行心理放松，在裸体睡觉的时候不要过度紧张，可以适当地将被褥进行更换，能够降低龟头敏感度;

2、改变生活习惯：日常生活中要尽量避免手淫，手淫可能会导致龟头部位比较敏感，从而引起早泄，如果想要降低龟头敏感度，可以在睡觉之前看一些正能量的书籍或者是电影，也可以适当地减少手淫;

3、饮食调理：日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如花生、核桃、板栗、腰果等，能够起到一定降低敏感度的作用，同时也可以多吃一些富含精氨酸的食物，比如韭菜、芹菜、巧克力、香蕉等，精氨酸食物有一定的提高龟头敏感度的作用;

4、适当运动：日常生活中可以适当进行运动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动能够加速身体的血液循环，从而提高身体的各项机能，能够降低龟头敏感度。但需要注意的是，不建议大家经常在裸体睡觉的时候进行，因为长时间裸体睡觉，会导致神经过于紧张，从而影响到睡眠;

5、其他行为：裸体睡觉的时候可以使用避孕套，能够有效地降低龟头的敏感度，能够延长性生活的时间，从而提高性生活质量。此外，避免穿过紧的内裤，裸体睡觉时可将内裤进行更换。

如果出现龟头敏感度过高，导致早泄的情况，建议及时就诊，可以通过医生视诊明确原因，然后根据医生建议进行针对性治疗，避免自己盲目使用药物，以免导致病情加重。

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