男人吃什么才能补精

男人精子的数量、活跃性等可以维持孩子的生育能力，所以需要多吃一些有补精作用的食物，比如动物内脏、海产品、坚果类、豆制品等。此外，还可以通过药物进行补精，如左卡尼汀、锌硒宝、五子衍宗丸等。

一、食物：

1、动物内脏：如羊肝、猪肝、鸡肝等，含有丰富的铁元素、维生素A等营养物质，可以补充造血所需的元素，一定程度上可以提高精子的质量;

2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等，含有锌、硒等微量元素，能够促进精子形成，增强精子活力;

3、坚果类：如板栗、花生、核桃、腰果等，精氨酸含量较高，可以提高精子活力;

4、豆制品：如豆腐、豆浆等，可以提供植物蛋白，对精子质量有一定的提升作用;

5、其他食物：如杏仁、南瓜子、瘦肉、鸡蛋等，也可以补充精子所需的营养。

二、药物：

1、左卡尼汀：可以促进精子的生成、获能，提高精子的活力，主要用于治疗弱精症;

2、锌硒宝：可以提高精子活力，促进生殖器官发育，有助于受孕;

3、五子衍宗丸：主要由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子等药物组成，具有补肾益精的功效，可以提高精子活力，促进受孕。

建议精子异常的男人及时就诊检查，明确病因后积极治疗，平时需要注意适度锻炼身体，避免熬夜，避免进食辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒。

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