白内障多吃什么干果好

白内障多吃什么干果好并没有明确的说法，一般对身体有一定好处，可以适当多吃核桃、花生、松子、榛子、葵花籽等。但吃干果的时候要注意量，避免吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良等症状。白内障常见症状是视力下降、视物模糊、复视、物体变形等，建议及时进行治疗。

1、核桃：核桃的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B2、维生素B3、维生素C、钙、磷、铁等。这些营养物质都是人体所必需的，适量吃能够补充身体所需的营养。核桃中还含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可在一定程度上改善预防与年龄相关的疾病，如白内障等;

2、花生：花生中含有较多的油脂，含有大量的亚油酸和矿物质，以及蛋白质、维生素B2、维生素B6、叶酸、烟酸、泛酸等。这些营养物质都是人体所需的，适量吃能够补充身体所需的营养，也有利于促进疾病恢复;

3、松子：松子中含有的营养物质比较丰富，含有大量的脂肪，且不容易被身体吸收，适量吃松子可以补充身体所需的营养，还可以达到润肠通便的作用，能够缓解白内障引起的便秘症状;

4、榛子：榛子的营养价值也比较高，含有大量的不饱和脂肪酸，有利于维持血脂的稳定，也有利于促进新陈代谢，适量吃对身体有一定的好处;

5、葵花籽：葵花籽中含有大量的氨基酸、维生素E、叶酸、烟酸、泛酸等，还含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，且不饱和脂肪酸对脑血管有一定的保护作用，适当地吃一些对身体有一定的好处。

但由于葵花籽属于油脂含量较高的食物，如果一次性吃得太多，就有可能会导致脂肪堆积，造成肥胖，所以白内障患者不宜过量吃。此外，日常生活中也要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如草莓、蓝莓、葡萄、苹果、香蕉、茄子、番茄等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

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