自我按摩壮阳方法

自我按摩壮阳的方法较多，包括双手相对、侧身拍背、腹部按摩、穴位按摩等。自我按摩需要有专业医生指导，切勿自行操作，以免造成不良后果。

1、双手相对：双手相对于双肘部，置于脐下，摩擦5-10分钟。还可以将双手搓热，置于腰部，然后用左右手的力量交替按摩腰部，可以先按摩右侧，再按摩左侧，循环按摩100次左右，可以增加局部血液循环，有利于壮阳;

2、侧身拍背：还可以将两只手置于腰部，用掌心进行拍背，一边拍背，一边鼓励自己多喝水，适当进行腹式呼吸，有利于增强性功能;

3、腹部按摩：可以使用双手平放在肚脐上，进行顺时针的按摩，可以增强性功能。还可以使用双手摩擦生热，以肚脐为中心，顺时针按摩100次左右，可以加快肠道蠕动，有利于增强性功能;

4、穴位按摩：可以选择取穴的部位，比如太冲穴、阳陵泉穴、中极穴、曲池穴、命门穴、关元穴、肾俞穴、八髎穴等。可以用拇指指腹按摩这些穴位，可以增加血液循环，有利于壮阳;

5、其他：除上述方法外，在平时生活中还需要注意饮食营养，避免进食辛辣刺激性的食物，可以适当增加韭菜、狗肉、羊肉、牛肉等食物的摄入，有助于增强性功能。还需要注意避免熬夜，适当放松心情，有助于身体健康，促进壮阳。

另外，如果患者通过上述方法，性功能仍然存在一定的障碍，建议及时到医院就诊，判断是否存在勃起功能障碍。若存在勃起功能障碍，可以遵医嘱使用盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。

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