跑步时补水预防肾结石嘛

跑步可以预防肾结石，但对于已经患有肾结石的患者，仅通过跑步无法达到预防的作用。肾结石是晶体物质异常聚积于肾脏而形成的结石，属于上尿路结石。

肾结石的发生与遗传因素、代谢因素、尿路因素、环境因素等有关，如草酸、尿酸代谢异常，或水分摄入不足等，都可能会引起肾结石。而跑步可以促进机体血液循环，保证新陈代谢的正常进行，还可以帮助排出体内多余的盐分以及矿物质，避免尿液中的草酸、尿酸、钙、镁等杂质过多，适量出汗还能够帮助降低尿液中的草酸、钙、镁比例，所以适当跑步可以减少肾结石的形成。但对于已经患有肾结石的患者，仅通过跑步无法达到预防肾结石的作用，应当积极治疗，以免延误病情。

对于无症状的肾结石，应当定期进行随访观察，当出现疼痛、血尿等症状时，可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。而对于有症状的肾结石，如果药物治疗效果不佳，可考虑体外冲击波碎石或输尿管镜碎石取石术等手术治疗。平时应当多喝水，注意饮食均衡，避免过多食用含有草酸的食物，如菠菜、甜菜等。建议适当多进行体育锻炼，如游泳、跳绳等。

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