什么运动降低敏感性肌肤

敏感性肌肤是一种皮肤类型，主要表现为皮肤表面细嫩、敏感，容易出现红血丝、皮肤干燥、敏感等。一般情况下，可以通过运动帮助降低敏感性肌肤，常见的运动有以下几种：

1、步行：步行是一种简单有效的运动方式，能够提高人体的基础代谢率，燃烧卡路里，增强体力，提高身体素质，从而提高肌肤的耐受力，降低敏感性肌肤的损伤;

2、跑步：适量慢跑可以增加心肺功能，提高血液循环，加速身体的新陈代谢，提高体温，排出汗液，加速毒素的排出，从而提高肌肤的抵抗力和免疫力，有助于降低敏感性肌肤;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以消耗身体多余的热量，促进血液循环，提高新陈代谢，提高体质，从而有助于降低敏感性肌肤;

4、骑自行车：骑自行车可以促进人体的呼吸运动和身体的运动系统，提高心肺功能，加速血液循环，提高身体素质，从而有助于降低敏感性肌肤;

5、其他运动：比如打网球、羽毛球等，可以锻炼身体，提高肌肉的耐力，从而有助于降低敏感性肌肤。此外，还有一些运动，如瑜伽、健美操、肚皮舞，可以缓解或者减少压力，增加运动后的疲劳感，也有助于降低敏感性肌肤。

需要注意的是，运动量应适中，以免运动过量，导致身体不适，影响身体健康。此外，由于敏感性肌肤的皮肤状态较差，所以外出时要做好防晒措施，还要加强皮肤的补水保湿，从而降低敏感性肌肤出现皮肤干燥、脱皮等症状的可能性。

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