腰椎颈椎间盘突出症可以通过游泳、打太极、散步等运动缓解,有助于病情的后期好转。
1、游泳
如果患者在患病期间可以适当游泳,可以在一定程度上促进全身的血液循环,而且还可以增强颈椎部位的肌肉,能够在一定程度上缓解病情。但是要控制好游泳的时间,不要长时间游泳。
2、打太极
太极属于一种比较常见的有氧运动,如果患者适当打太极,能够在一定程度上增强自身的免疫能力,还可以促进颈椎以及腰椎部位的血液循环,在一定程度上改善局部疼痛、僵硬等症状。
3、散步
散步可以促进胃肠道的蠕动,而且也可以增强自身的抵抗能力,一般不会对腰椎以及颈椎部位造成太大的损伤。但是散步时要避免时间过久,也要避免做剧烈运动,以免使腰椎以及颈椎部位受到牵拉。
除此之外,也可以通过慢跑、快走等运动缓解。如果患者的病情比较严重,还可以通过颈椎牵引、推拿、按摩等方式进行改善,有助于病情的后期好转。如果患者的病情比较严重,还可以通过手术治疗等方式改善,比如颈椎病前路减压术等。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。