腰椎颈椎间盘突出正确睡姿一般是仰卧位、侧卧位、俯卧位,但是要避免长时间保持一个姿势。
1、仰卧位
如果患者存在腰椎颈椎间盘突出的情况,可以选择仰卧位的姿势睡觉,有利于放松颈部以及背部的肌肉,从而缓解不适的症状,但是要注意避免长时间保持一个姿势。
2、侧卧位
还可以选择侧卧位的姿势睡觉,但是要避免长时间保持一个姿势,以免加重病情。
3、俯卧位
如果患者的病情比较严重,可以选择俯卧位的姿势睡觉,可以将双膝弯曲,然后将头部以及肩部靠在床面,有利于改善症状。
除此之外,还可以选择仰卧位等姿势。如果患者的病情比较严重,建议到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。在日常生活中,需要注意多休息,避免进行剧烈运动,同时还要加强营养的摄入,多吃一些钙含量丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋等。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。