孕妇孕期乳房胀痛怎么按摩

孕妇孕期乳房胀痛，可以用双手的鱼际以及掌根部，从乳房周边向乳头方向轻轻按摩，也可以在医生指导下采用正确的按摩方式，缓解乳房胀痛的情况。

1、按摩乳房：孕妇在孕期可以用双手的鱼际以及掌心部位，从乳房周边向乳头方向轻轻按摩，促进局部血液循环，缓解乳房胀痛的情况，但是力度需要适中，按摩时间不宜过长，大概5-10分钟即可;

2、按摩乳头：孕妇也可以用乳头轻轻向外牵拉，把硬的乳头向内牵拉，用手指轻轻按揉，也可以有效缓解乳房胀痛的情况，注意力度不要过大，以免对乳头造成损伤;

3、按摩乳晕：孕妇孕期也可以用乳晕部位进行按摩，从乳头向乳晕方向轻轻按摩，也可以有效的缓解乳房胀痛的情况，按摩时力度也不要过大;

4、按摩全乳：如果孕妇孕期乳房胀痛比较严重，可以把全乳都按摩出来，可以缓解乳房胀痛的情况，在按摩的时候力度要适中，不能损伤乳头，也可以用托举辅助乳房的方法缓解乳房胀痛;

5、热敷：孕妇在孕期出现乳房胀痛的时候，可以用热毛巾敷在乳房上，能够促进血液循环，有助于缓解乳房胀痛的情况，但是温度不要过高，以免出现烫伤;

6、调整饮食：孕妇孕期乳房胀痛多是体内激素水平升高所致，建议孕妇多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，以免加重乳房胀痛的情况。

孕妇在怀孕期间除了要按摩乳房以外，还要注意保持心情舒畅，不要生气，保证充足的睡眠，不要熬夜，作息规律，加强营养，保证优质蛋白的摄入，也可以适量进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强机体抵抗力。

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